こんにちは。
キャサリンです。
１２月は何かと忙しく、どこに行っても人混みで
何となくイライラすることが多いのではないでしょうか。
イライラしにくい体質になるための習慣
その1 パターン崩し
何となくルーチンワークで生活していませんか。
ルーチンワークは頭を使わずにできるの楽なのです。
朝起きた時につけるTVまたはラジオのチャンネル
駅へ行く道順
電車通勤なら、乗る場所も
何両目のどこの扉から乗ると決めていたり。
家の食卓や
会議の時の座る場所も
何故か同じ場所になっている。
すると、いつもの自分の場所に誰かがいるだけで
違和感を感じるようです。
仕事をスタートする時も
pcの電源を入れて、メールチェックして、
など、いつもの順番があるようです。
そこに緊急のタスクが入ると
軽くイラッとしたり。
普段からいつものパターンを崩す練習をしてみてください。
朝起きた時のTVやラジオのチャンネルや
電車の時間や乗る場所を変えてみる
食卓や会議の席を変えてみる
仕事のスタートする時の手順を変えてみる。
普段から変化に慣れておくと
突破事故が起こっても
冷静に対応することができるようになります。
まあ。こんなこともあるよね
と受け入れることが簡単になるそうです。
まずは簡単な習慣から変えてみましょう。
