最近、食事作りをがんばっている。
がんばっているといっても、豪華なものや手の込んだものを作っているわけではなく、野菜をなるべく多く摂ることに重きを置きつつ、たんぱく質も摂るということをイメージしている。
家族の人数が少なくなって、ひとりで食べることも多くなると、手っ取り早くなんとかしたいと思ってしまう。そうなると、結果的に炭水化物メインになってしまうことになる。
たとえば、ラーメンとかうどんなどの麺類、パンとか、お茶漬けとか。もう、糖質が多すぎる！現状を維持できなくなるどころか、太る方向にベクトルが。。。
基本的に、朝ごはんは食べずに、お昼ご飯は炭水化物を軽めに、夕飯は野菜とタンパク質をと心がける。
この日は、しいたけに豚バラを巻いて焼いた物（見た目が黒っぽすぎるけど）、レタスと新玉ねぎのじゃこサラダ、スナップえんどう、ブロッコリー。
翌日は、クラムチャウダー（貝、玉ねぎ、にんじん、ピーマンをたっぷり）、焼きいか（オットが釣ったアオリイカ）、スナップえんどう、ブロッコリー。
痩せたいなぁ
